カテゴリー: こころの悩みに効く心理学・情報

生きている限り、
どーしても他人から
不愉快な気持ちにされる時って
あるじゃないですか。

そういう時でもやっぱり、
「自分で自分の機嫌を取る」が
幸せに生きるコツなんですね。

自分で自分の機嫌、取れていますか？

「完璧主義」は物事を
最後までやり遂げられなくする
障害になることが多いです。

一番多いのが
「まとまった時間が
取れないからやらない」。

何かをやり遂げようと思うなら、
「ちょっとだけでもやろう」を
積み重ねるのが一番いいですよ。

カウンセリング活動を続けていて、
「ウソをつく人・本音を言えない人」
の心理について考える機会がありました。

ウソをつく人・本音を言えない人の
心理を知っておくことは、
カウンセラーに限らず
どんな人でもきっと役立つはずです。

前に書いた記事の続編です。

カウンセラー活動を始めて
(モニター期間を含め)
1年少し経ちました。
その中で、ひとつ
大きな発見がありました。

悩みからの解放を求めて
カウンセリングを
申し込んできたはずの人でも、
ウソをついたり
本音を言わなかったりする、
ということです。

創造性を高めるのに
いい方法として、
料理・裁縫などの
家事が挙げられています。

今日は
「夕飯を作っていたら、
急に漫画のアイデアが
思い浮かんで驚いたぞ」
という話を書きます。

境界性パーソナリティ障害の
特徴のひとつとして、
「親やパートナーなど、
大切な人ほど怒りを
ぶつけてしまう」
があります。

しかし、症状として
それが起きるだけでなく、
親やパートナーが
「境界性人格障害を
悪化させるタイプの人」
の場合もあるのです。

プロのイラストレーターになりたい、
という方に
「今、プロになるために
努力していることはありますか？」
とおたずねすると、

「ギャラリーの展示会に
参加しています」
と答えられることが多いです。

その方法、
ズレている可能性が高いですよ、
というお話です。

彼の欲しがっているプレゼントが、
思いのほかデカかった！

そんなに大きなプレゼントじゃないのに、
過剰包装でめちゃデカくなってしまった！

そんな経験ありませんか？
わたしはあります。

問題や失敗は、
自分がいかに恵まれているか
気づかせてくれる。

今朝、引っ越してから初めて
「寝坊してお弁当を作れない」
事態が発生した。

そこから気づいた
「自分の恵まれ感」のお話。

徹夜グセがついていたため、
10代の頃から不眠に
悩んでいたのですが、
最近(現在30代後半)のわたしは
ほぼ気にしていません。

安眠音楽とかアプリとか
ヨガとか呼吸法とか
いろいろ試しましたが、
一番不眠によく効くのは

「眠れない自分を責めない」

です。