カテゴリー: 健康/体の悩み

こんな話を書くと非常に
スピリチュアルっぽいですが、
自分の人生そんなことの
連続だったなあ、と思うので
経験則として書いてみます。

昨日、今日と寒くなかったですか？

寒いとうつ状態になる人って
けっこう多いと思うんですよ。

そういう時はね、
暖めればいいんですよ。

わたしが、やる気が
どうしても出ない時に
使っている考え方を
漫画にしました。

昨年4月、SNS用で
テキトーに描いた漫画を
清書したものです。

以前のわたしは
「土日も仕事しないと
気が済まない芸人」でした。

が、ここ最近はどんなに
仕事が詰まっていようが
土日休みにしています。

「自分を休ませることができない」
悩みをお持ちの方が意外と多いので、
本日は「休めなかった自分が
なぜ休めるようになったのか」を
考えてみたいと思います。

睡眠・起床のお悩みに
回答する3部作、完結編です！

これまでは就寝時までに
気をつける事を書いてきましたが、
今回は「朝目覚めた時の対処法」を
ご紹介いたします。

夜スッと寝るのも
朝スッと起きるのも
苦手ですよね〜！

…という人間が、
今まで試してみた対処法を
ご紹介します。

ひとつ前の記事の続きです。

忙しい現代人にとって
永遠のテーマ、
睡眠と起床！

寝るのも起きるのも
苦手だったわたしが
どのように改善していったかを
本日は書いていきます。

久しぶりにPMSで死にそうになった、
というか全員殺しそうな勢いの
精神状態になりました。
なので、PMSについて
改めて記事を書こうと思います。

徹夜グセがついていたため、
10代の頃から不眠に
悩んでいたのですが、
最近(現在30代後半)のわたしは
ほぼ気にしていません。

安眠音楽とかアプリとか
ヨガとか呼吸法とか
いろいろ試しましたが、
一番不眠によく効くのは

「眠れない自分を責めない」

です。

わたしはずっと、自分のことを
「体が弱い人間だ〜」
「体力がない〜」
と思っていました。

しかし最近
健康的になったわたしが、
あの頃の自分に思うこと。

「体が弱いんじゃなくて、
自分で自分の頑張りを
認められなかっただけなのでは…？」

「だから自分の体を、
限界を超えてこき使っていたのでは…？」