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不倫のお話を時々伺うのですが、
不倫に限らず、人が悩む時って
「自分がすべきこと」と
「自分がしたいこと」が
互角の力で対決する時だよな〜と
考えております。

正直に言うと
「テキストやったら合格するのでは？」
と思っているので、アドバイスと
言われても非常に困るのですが（笑）、
自分なりに考えていることをお答えします。

婚活がうまくいかなくて
家族に責められて病んじゃうの、
ありますよね〜。

大事なのは
「家族＝世間ではないこと」
「選択肢はたくさんあること」
「私だけが私の味方になれること」
を思い出すことじゃないでしょうか。

自分じゃなくて、恋人や夫や妻や娘が
精神的な問題を抱えているんです……
というご相談をとてもよく受けます。

大切な人が苦しんでいるのを
見ていられないつらさはよく分かるのですが、
「相手のことを抱え込みすぎじゃない？」
「自分の思い通りに動かそうとしてませんか？」
と毎回おたずねするんですよね。

「自分の病名が何なのか」を
非常にこだわる方がいらっしゃいますが、
「自分はボーダーなのか、
アダルトチルドレンなのか」も
また同じ話ではないかなあ、と思います。

一番大事なのは
「それがはっきりしたら、
自分にとってどんないい事があるの？」
という所じゃないかな〜、と思いますね。

過去の辛い思い出が忘れられず、
苦しんでいる人が沢山います。
わたしもその内の一人でした。

今のわたしは、
「人間はどんな過去を背負っても、
自分の意思で必ず強く生きられる」
と信じています。

「こんな人が近くにいるけど、
どうしたら良いですか？」
的なご相談をよくいただくんですが、

「その人と一緒にいて、
自分は心地いいのかどうか？」
を大事にしてほしいなあ、と
いつも考えております。

自分に精神疾患や精神障害があると、
何かトラブルが起きるたびに
「わたしの思考に問題があるのか？」
という気分になりますよね。

心理学的にどうかとか、
どんな付き合い方が正解かと言うより、
「そのトラブルに対して、
私はどうしたいのか？」が大事です。

「自分の対応がまずいせいで
相手の精神的な病が悪化した」
とお悩みの方、
結構いらっしゃるんですよね。

過去のことはもう仕方ないので、
これから自分がどう生きていくか、
そもそもなぜ罪悪感を感じるのか、
その辺と向き合うのがいいと思います。

睡眠・起床のお悩みに
回答する3部作、完結編です！

これまでは就寝時までに
気をつける事を書いてきましたが、
今回は「朝目覚めた時の対処法」を
ご紹介いたします。